Sport und Bewegung im Alter

Sport und Bewegung fördert Ihre Gesundheit und steigert damit die Lebensfreude. Pro Senectute hält in der ganzen Schweiz ein vielfältiges Angebot mit verschiedenen Sportarten für Sie bereit. Über 450 Bewegungslektionen pro Tag finden in der ganzen Schweiz statt.

Tipps für Bewegung in den eigenen vier Wänden

Aktuell ist das vielseitige Sport- und Bewegungsangebot von Pro Senectute aufgrund des Corona-Virus eingestellt und die Seniorinnen und Senioren müssen sich zum eigenen Schutz ins Private zurückziehen.
Wie die Beweglichkeit und Fitness mit einfachen Übungen zu Hause gefördert und somit die Lebensqualität im Alter erhalten oder gar verbessert werden kann, können Sie unter folgendem Link nachlesen.
Übungsprogramme für zu Hause

Bewegung am TV

Die Sendung «Aktiv zu Hause» wird werktags um 10 Uhr ausgestrahlt. Ab 30. März startet Pro Senectute Kanton Luzern gemeinsam mit Tele 1 ein tägliches halbstündiges TV-Programm mit Bewegungs- und Bildungslektionen für Senioren.
zur Sendung "Aktiv zu Hause"

Auf TeleZüri und TVO Züri zeigt die Bewegungstherapeutin Ursula Meier Köhler, wie sich Seniorinnen und Senioren zuhause fit halten können. 
Bliib fit — mach mit! wird Montag, Mittwoch und Freitag um 9:30 Uhr ausgestrahlt. 
Zur Sendung "Bliib fit — mach mit!"

Video-Trainings auf youtube

Auf dem youtube-Kanal von Pro Senectute Schweiz finden Sie vielen Video-Trainings. Kurze und längere Video-Trainings aus der ganzen Schweiz werden regelmässig veröffentlicht. 

Zum Youtube-Kanal

Bewegungstipps vom BASPO 

Seit Beginn des Corona-Ausnahmezustandes durch behördliche Massnahmen wird das Internet mit zahlreichen Bewegungsangeboten für zu Hause überflutet. Mit mobilesport.ch verschafft das Bundesamt für Sport einen nach Ziel- und Anspruchsgruppen geordneten Überblick zu frei zugänglichen und geprüften Angeboten. Das Mini-Dossier "Aktiv im Alter" schlägt Übungen vor, die in Zusammenarbeit mit Pro Senectute Schweiz zusammengetragen wurden.
zur Online-Plateform vom BASPO 

Training zu Hause

«Bewegung zuhause bringt mir Entspannung und tut mir gut.»

Mit Sport und Bewegung bleiben Sie im Alter gesund! 

Regelmässige Bewegung hilft Ihnen, sich bis ins hohe Alter fit und gesund zu fühlen. In  unserem grossen Sport- und Bewegungsangebot ist für jeden Geschmack etwas dabei. Ob beim Wandern, Fitness und Gymnastik, Velofahren, Nordic Walking oder im Tanzkurs: Gemeinsam macht Sport im Alter gleich doppelt so viel Spass.