«Ma devise est: Bouge et va de l'avant!»
Les muscles, les os et les articulations se détériorent lorsqu'ils ne sont pas mis à contribution par le corps.
Bouger signifie rester mobile! Même un petit effort à des effets positifs sur votre santé.
Ajoutez du mouvement dans votre quotidien
Plus de muscles pour une vie plus forte
L'entrainement régulier des muscles permet le maintien de la force nécessaire dans l'âge. On peut entraîner les muscles jusqu'à un âge très avancé.
Au final il s'agit d'atteindre ou de garder la force nécessaire permettant à la colonne vertébrale, les os et les articulations d'avoir une bonne stabilité, afin de garantir une bonne tenue aidant la mobilité.
Notre documentation vous propose divers exercices.
Pro Senectute canton Berne vous propose une palette d'activités sportives. Vous trouverez peut-être votre domaine dans nos offres ou sur infosenior.ch.
Renseignez-vous sur les sujets de promotion de la santé lors d'un événement public.