sichergehen.ch

Mit regelmässigem Training zu mehr Gleichgewicht im Alter: Gemeinsam mit der Beratungsstelle für Unfallverhütung und der Gesundheitsförderung Schweiz motivieren wir ältere Menschen zu regelmässigen Trainings von Kraft und Gleichgewicht, die das Sturzrisiko vermindern.

Agil und stabil durchs Leben

Jährlich verletzen sich in der Schweiz 88'000 Seniorinnen und Senioren bei einem Sturz. Ein gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining trägt dazu bei, dass sich Seniorinnen und Senioren auffangen können, wenn sie straucheln oder ausrutschen. Zusammen mit regelmässiger Bewegung im Alltag senken Kraft- und Gleichgewichtstrainings das Sturzrisiko nachweislich. Besonders wirksam sind professionell angeleitete Gruppentrainings.

Auf der Webseite «sichergehen.ch» können Interessierte ein kostenloses Booklet mit Trainingsübungen für zuhause bestellen. Sie finden zudem ein breites Kursangebot sowie alle Informationen zur Kampagne.

Mit den Übungen aus der Kampagne «sicher stehen – sicher gehen» oder mit über 1’500 Kursen in Ihrer Nähe trainieren Sie Kraft, Gleichgewicht und Dynamik.

Zur Kampagne

Wie wirkt die Kampagne «sicher stehen – sicher gehen»?

Die Evaluation der Kampagne zeigt erfreuliche Resultate: 35% der über 65-​Jährigen gaben an, die Kampagne wahrgenommen zu haben. Davon fanden 44%, dass die Kampagne einen Einfluss auf ihre Kursteilnahme hatte. Zudem wirken sich unsere Bewegungsangebote sehr positiv auf die mentale und psychische Gesundheit der Senioren aus.

Brauchen Sie Unterstützung?

Wenden Sie sich an die Pro Senectute Organisation in Ihrer Nähe.